健康生活，从预防开始

喉癌是一种威胁人类生命健康的疾病，此疾病好发于中老年男性，城市发病率高于农村，空气污染重的地区发病率更高。我们都知道任何疾病的预防都要大于治疗的意义，因此，喉癌在预防上也不可忽视。那么，怎样预防喉癌？Tips不酗酒长期大量饮酒，使喉部充血水肿，而且导致营养不良、免疫功能低下，为形成癌症奠定基础。禁烟有研究表明，每日吸烟40支者，死于喉癌的人口是不吸烟的20倍。且烟龄越长，发病率越高。烟中的尼古丁、煤焦油和其产生的苯芘都是致癌物；烟雾的蔓延可导致粘膜的出血和水肿，增厚了上皮组织以鳞状化生，直接损伤喉部组织，引起喉癌。远离化学致癌物质与喉癌相关的化学致癌物质有二氧化硫、铬、砷等。生活和生产的环境被空气污染，吸入上述有害气体和粉尘，会损害咽喉，必须做好防护。放射线也是重要致癌物，当多次或大剂量行颈部作检查或治疗时要做好防护，避免辐射损害，否则为形成喉癌创造条件。平时要尽量减少放射线检查。重视癌前病变喉白斑是喉癌的癌前病变，它是声带黏膜上皮角化不良，在黏膜上出现的白色斑块，是上呼吸道感染、吸烟、有害气体刺激、用声过度等引起的病理性变化，与形成喉癌有密切关系，必须积极防治。还有喉角化症、慢性肥厚性喉炎、乳头状瘤等，都要密切观察和积极防治。主动做喉癌检查

每个人体内都有癌的基因细胞，但是不一定每个人都会得癌症。当你的免疫功能低下的时候，正常的细胞减少，癌细胞就会增多，健康人建议每年体检一次。癌瘤易感人群（如有癌瘤遗传易感性和癌瘤家族史的人群）最好一年检查两次身体。

合理饮食

1、少吃致癌食品，如油炸、火烤、烟熏及盐腌的制品，特别是烤糊、焦化了的食品更不能吃。

2、少吃精米、精面，多吃粗米、全麦片、标准粉、五谷杂粮、玉米面、赤小豆、黄米饭、豆类(黄豆、扁豆、豌豆等)。3、要有计划的摄取足够的热量和营养，其中热量和蛋白质要比正常人酌情增加20%左右，以维持正常体重。4、多吃具有防癌抗癌作用的新鲜蔬菜水果和其他食品，如富含维生素A、C较多的深绿色的蔬菜。5、食物应昼夜保持新鲜，不吃任何发霉变质的食物，剩饭剩菜最好也不要吃。6、坚持高热量，低脂肪饮食。常吃些瘦肉、鸡蛋及酸奶。

7、常吃富有营养的干果、种籽类食物如葵花子、西瓜籽、花生、杏干等，这些食物含有多种维生素、各种矿物质，并富含纤维素、蛋白质和非饱和脂肪酸等可以帮助人们预防喉癌。

适当运动

平时要不断提高身体免疫功能，重视口腔卫生和防治呼吸系统疾病，避免病毒和细菌感染。

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