姨妈驾到那些事儿，你都清楚吗

“大姨妈”每个月总要来那么几天，多少青春靓丽的妹子们为此有喜有忧。她不来?闹心!她来了?麻烦!对于“大姨妈”，女同胞们有说不完的话题和数不清的困惑。究竟“大姨妈”的那些事，你知道多少呢?

经期抵抗力和代谢能力下降，很多女性会出现各种不适症状，一不小心就容易被各种健康问题“找上门”。今天，医院内分泌科史樱教授来说说“大姨妈”那些事儿，或许会让你更好地了解“大姨妈”后，和睦共处。

有多痛女人那本难念的经!

家住苏州市区的陈女士今年30岁，每次月经都让她痛苦不已，甚至连平常看似刚强的她，痛经而不得不请假卧床休息。“每次肚子都疼得在床上直打滚，浑身冒冷汗，毛巾擦汗之后都能拧出水来，最后不得不吃止疼片，来压制住这种痛苦。”陈女士说，她月经来的量非常少，而且最多三天就结束，就算这样，每次的痛苦都让她感到害怕。

偶尔爽约勿焦急

某一天，你发现原本准时的“大姨妈”突然爽约，是身体出了毛病?还是有了小Baby将“老人家”堵在了门外?试纸测，没反应;看白带，也正常，于是。惶惶然不可终日，提着心吊着胆，无论是上班还是下班，脑子里想的全是“大姨妈”。来的时候觉得又困又痛又乏又烦人，突然不来了，才发现“她”竟然如此亲切，

可能要想：“大姨妈”偶尔的爽约并不定都是有了小Baby或是身体出了毛病。影响月经的原因有很多，干活工作压力过大、焦虑、天气变化、某些药物刺激都可以导致月经的偶然失常。

你该做的：推迟的时间只要不是太长，等吧，该干什么干什么。“大姨妈”每月都要光顾你，偶尔“休休假”也属正常。

留心：让你等，不是让你死等，如果超过十天半月还不见“大姨妈”亲切“面孔”的话，医院查吧。

正常月经什么样?从月经看健康

医院内分泌科史樱教授介绍，虽然白领久坐容易月经不调，但是，判断月经是不是失调了，并非想当然的觉得是不是不正常啦，而是有一定的表征，譬如经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块等等。不过，这些自诊症状，都只能帮助你判断是否需要就医，而不是最终的诊断结果。

1、周期

月经周期一般为28天到30天不等，也可能40天来一次，只要有规律性都属正常。影响月经的因素有很多，所以，提前或推后3-5天也属正常。

2、经期

也称行经期，一般为2-7天，一般出血多集中在前3天，有的人经血干净后过1、2天又来了一点，也属正常现象。

3、经量

经期失血量一般为20-毫升。经血过多或过少都要引起注意，可能是疾病的预兆，长期经血过多还可能导致贫血等症状。

4、经血

正常经血是暗红色的，无血块。如果经血被阻塞，没有及时排出，囤积5-10分钟就会形成血块，久坐就是形成血块的最大因素。

月经不调可能是哪些妇科疾病?

医院内分泌科史樱教授表示，月经是存在于女性当众周期性的阴道出血或子宫出血现象。女性正常的月经周期是24—35天。从上一次月经开始的第一天，到本次月经开始的第一天为一个周期。正常的经期(即出血期)为3—7天，每次的经血量在20—60毫升。但若月经出现异常，则需要提高警惕了。

1、月经推迟

月经推迟一般有几种情况，首要想到的可能是怀孕所致，但是专家表示，女性压力过大、滥用药物等也可能会引发内分泌失调，引发月经推迟现象。

2、月经量少

月经量少也有可能是很多妇科疾病的征兆。例如身体出现子宫内膜病变、肿瘤或者子宫发育不全及内分泌失调等疾病，或者人工流产、刮宫引起子宫内膜变薄等也有可能导致月经量少，所以如果月经量过少，或者伴有严重的痛经或者其他的异常症状时，女性朋友应该引起足够的重视，医院进行治疗。

3、闭经

闭经可能是人为造成的，也可能是某些妇科疾病诱发，此外长期营养不良以及某些慢性疾病也可能导致闭经。具体而言，多次人工流产，或者刮宫过程中用力过猛或者操作不当都可能引起子宫内膜机械性损伤，子宫内膜失去正常的修复与增生能力，无法正常脱落，导致绝经现象产生;青春期卵巢发育不良或者卵巢发生病变都可能会引发闭经现象，诸如卵巢早衰、多囊卵巢综合征、卵巢肿瘤等;长期营养不良会致使体重下降，体内脂肪含量降低。月经的正常到访需要有一定的脂肪为基础。脂肪是雌激素的主要来源，只有雌激素正常，月经才会如期来临，因此，体重急剧下降、盲目减肥、剧烈运动等都可能诱发闭经现象。

4、月经过多

经期血量的多少是因人而异，一般女性每次月经的出血量约为20—60毫升，如超过80毫升即为月经量过多，属于病理状态。月经过多可能某些妇科疾病的征兆，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症以及妇科炎症等导致。

5、月经周期过长

月经不调还要注意与妊娠有关的疾病。异位妊娠，又称宫外孕，患者多有停经或月经周期延长的情况，但有些患者可以没有明显的停经史，仅表现为月经淋漓不净或者阴道不规则出血，常误认为是月经失调，结果延误诊断。

此外，日常生活中出现的痛经、经血颜色异常等一般可能是由于体质偏寒或者经期卫生护理不当而造成，但也不排除某些妇科疾病的可能。通常情况下，月经短期内或者偶尔出现异常一般属于正常情况，但若月经异常持续时间较长，医院就诊，避免病情无力挽回。

痛经，得治!背后隐藏7种妇科病

痛经隐情1：慢性盆腔炎

疼痛特点：疼痛涉及范围广

行经前有严重下腹、腰背部胀痛，经血来后疼痛减轻，常在劳累、性交后、排便时及月经期前后加重，伴有低烧、疲乏、精神不振、周身不适、失眠时，需警惕盆腔炎。

痛经隐情2：子宫内膜异位症

疼痛特点：逐渐加剧，难以忍受

痛经程度逐年逐月加剧，疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放射至阴道、会阴、肛门或大腿。常于月经来潮前1～2日开始，经期第1日会痛得更厉害，直到月经完全干净疼痛才会消失。少数人伴有性交痛，不孕及月经失调，个别人有便血或便秘。

痛经隐情3：子宫肌腺病

疼痛特点：进行性加重

30～50岁且有生育史的女性，当痛经逐渐加重且难以忍受时，要赶紧排除子宫肌腺病的可能。

痛经隐情4：子宫肌瘤

疼痛特点：下腹坠胀、腰背酸痛

子宫肌瘤是女性的常见问题，当痛经常伴下腹坠胀、腰背酸痛等表现，且有月经周期缩短、经量增多、经期延长、不规则阴道出血时，需警惕子宫肌瘤。

痛经隐情5：子宫内膜癌

疼痛特点：晚期呈放射性疼痛

子宫内膜癌晚期时，癌瘤浸润周围组织或压迫神经后，可出现腹部及下肢放射性疼痛。

痛经隐情6：生殖道畸形

疼痛特点：周期性疼痛，下腹可见增大包块。

生殖道畸形有处女膜闭锁、阴道闭锁、完全性阴道横隔、子宫发育异常、子宫体过分前倾、处女膜闭锁等机械性阻塞等，均可引起痛经。

痛经隐情7：其他类型的痛经

子宫颈内口或宫腔粘连、或先天的宫颈管狭窄、子宫黏膜下肌瘤、放置避孕环等，会引起痛经。

医院内分泌科史樱教授表示，痛经分为原发性与继发性两种。原发性是因为子宫内膜细胞释放前列腺素、促使子宫肌肉壁强烈收缩造成。严重经痛的女性，每隔几秒下腹就会绞痛，每次绞痛可长达90秒，子宫收缩的强度可能是正常人的5倍。

继发性则是器质性病变造成，如骨盆腔发炎、子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫肌腺症等，服药无法解决根本问题，必要时须开刀治疗。

史樱教授表示，痛经患者最好每年到妇产科做一次超音波筛检，以找出真正塬因。如果是原发性痛经，可以吃止痛药减轻疼痛。除了服药之外，调整生活作息、做有氧运动、注意腹部保暖、经前一週至经期都不吃生冷食物、手脚容易冰冷的人可适度饮用黑糖姜母茶，以及多摄取五谷杂粮、坚果、黄豆、芥蓝菜、菠菜、草莓、苹果、葡萄、香蕉等食物，也有助于舒缓经痛。

来大姨妈时不宜做13件事

不适宜捶腰

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

不适宜体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

不适宜拨牙

恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

不适宜用沐浴液清洁阴部

经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

不适宜饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

不适宜K歌

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

不适宜有性生活

月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

不适宜吃太咸

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

不适宜喝浓茶、咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

不适宜吃生冷的蔬菜

过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

不适宜吃油炸食品

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

不适宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

结语：正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。女性日常要多留心自己的月经变化，一旦出现月经持续时间过长，经量过多或者过少，剧烈痛经等情况一定要及时就医。

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