微分享小心与时俱进的教师健康问题

今天是教师节，曾有体检机构年进行“中国城市健康状况大调查”，从全国万以上的体检数据，找出了十大健康透支最为严重的行业，教师群体在这次调查中，健康透支情况排第三位。四年过去了，而这家体检机构年最新统计显示，今年体检中，教师群体中检查出有异常的人高达99%！现在教师的健康问题还和以前“说、站、坐”老三样吗？教师健康亮红灯，出现了哪些新问题？今天，《轻松活过一百岁》医院健康管理中心王晓华教授做客直播间，提醒各位教师朋友，小心教师健康问题也“与时俱进”。

王晓华：医院健康管理中心副主任医师、先后在医院结核科（现更名为胸科中心）、综合内科、急诊科、内分泌科工作。擅长治疗糖尿病急慢性并发症、甲状腺功能亢进症、痛风、代谢综合征、更年期综合征、内科危急重症的抢救与诊治、难治性肺结核的诊治等。

年1至8月，医院教师体检疾病排名前10位1、高脂血症39.17%2、咽炎31.34%3、脂肪肝27.48%4、痔疮25.57%5、眼底动脉硬化21.20%6、高血压病19.41%7、幽门螺旋杆菌（即HP抗体）阳性16.65%8、肝囊肿14.45%9、血糖增高13.08%10、血尿酸增高11.03%

“三高”缠上老师

三高（高血压、高血糖、高血脂）成为了教师们的常见病，尤其是男性教师中高血压、高血脂比较突出。男教师患上脂肪肝的比例也高。

究其原因，主要是教师长期超负荷工作，饮食结构又不合理，加上缺乏运动造成的。学校里的体育场地和设施很齐全，但能抽出时间运动的老师却很少。

现在有些学校的教师工作时间长得惊人，一天工作时间长达10个小时以上。医生建议老师们，预防三高，除了增加及保持适当的体力活动，保持乐观心态和提高应激能力外，饮食上也要减少膳食脂肪，以清淡饮食为宜。

压力引起“乳腺增生”

患乳腺增生的比例排在女教师患病比例的首位。医生表示，女教师频发乳腺病，是多种因素综合作用的结果。女教师乳腺病的高发年龄主要在30-45岁。由于竞争激烈，她们长期负担重，压力大，但是又不注意进行自我调节和释放压力，情绪压抑，长此以往，容易造成内分泌系统紊乱以及体内激素水平的变化。

当人体处于高度紧张状态，就会抑制卵巢排卵，使孕酮减少，同时雌激素相对升高，从而导致乳腺增生的出现。另外，由于工作原因，女教师课间、课外缺少活动和锻炼也是导致乳腺增生的重要原因。

医生建议，为了预防乳腺疾病，女教师们平时要注意自我减压，保持良好的心态，保证充足的睡眠，坚持合理的膳食结构。工作中要做到劳逸结合，在忙碌之余，多参加室外锻炼，有助于预防和减少乳腺病的发生。此外，定期的乳腺专科检查也有利于将疾病的危害控制在最小。

　切忌疲劳用嗓

咽炎和声带息肉仍然是教师的常见病。这与教师的长期用嗓有关。

保护嗓子应懂得科学用嗓，讲话时间不宜过长，声音不宜过高，课间可穿插提问、练习等。特别是患感冒、身体疲劳、女教师经期更应少讲话，切忌大声喊叫。尽量少吃辛辣、刺激性食物，不吸烟，不喝酒。加强耐寒锻炼，增强体质，提高免疫力。常饮润喉保健茶，可用胖大海、菊花、麦冬等泡服，能清热解毒、润肺清嗓。患急性咽炎时要及时治疗，以免发展成声带小结。

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