癌症预防须知的14项小常识

　这些早期癌症术后可长期存活

　　早期胃癌：5年生存率在91%以上

　　早期宫颈癌：10年生存率可达94%

　　早期乳腺癌：治愈率达95%以上

　　大肠癌：息肉顶部癌变摘除治愈率96%以上

　　部分“小肝癌”：术后20余年仍健在

　　根据全国肿瘤登记中心最新发布我国平均每天有人新发癌症，全世界新发病例45%在中国。全国肿瘤死亡率为.54/10万，死亡总数中癌症占13%。然而，根据国家癌症登记数据库报告，我国癌症死亡患者中，约60%可预防和避免(65.9%男性、42.8%女性)。每年做防癌体检有可能发现70%的癌症。

　　日前，由中国健康教育中心提供技术指导的“全民癌症风险管理宣传计划”正式启动，将就公众的癌症风险控制意识进行一次全面调查。专家呼吁公众树立正确的防癌意识，养成良好的行为生活方式，提高防癌综合能力，降低癌症的发生。

　　专家提醒，每年做防癌体检有可能发现70%的癌症，80%以上的早癌发现于体检。专家认为，10项癌症早期筛查对防癌有效。

　　现状我国每分钟有6人被诊断为恶性肿瘤

　　据中国抗癌协会副秘书长教授介绍，根据全国肿瘤登记中心最新发布的《中国肿瘤登记年报》，全国每年新发肿瘤病例估计约为万例，平均每天人，全国每分钟有6人被诊断为恶性肿瘤。全世界新发病例45%在中国。其中，50岁以上人群恶性肿瘤发病率占全部发病的80%以上。“预计到年，我国每年癌症新发病例总数将达万左右，患病总数达到万。

　　刘端祺说，在我国，位居癌症发病概率前十位的人体部位分别是：肺气管、胃、直肠、肝脏、食道、乳腺、胰腺、淋巴、膀胱、甲状腺。全国肿瘤死亡率为.54/10万，死亡总数中癌症占13%，而60岁以上癌症死亡约占全部癌症死亡的63%以上。

　　其中，导致男性死亡的癌症主要是：肺、肝脏、胃、食管、直肠、胰腺、白血病、淋巴瘤、前列腺、脑;导致女性死亡的癌症主要是：肺、胃、肝脏、直肠、乳腺、食管、胰腺、胆囊、脑、白血病。

　　差距治愈率：我国10%~30%美国68%

　　“癌症不仅给个人和家庭带来巨大的痛苦，而且还带来沉重的经济负担。”刘端祺说，“我国恶性肿瘤的平均治疗费用约为10万~30万元。农村目前人均年收入为元上下，10万~30万的治疗费用或需耗费12~37年收入;城镇目前人均年收入为元上下，10万~30万的治疗费用或需耗费4~12年的收入。”

　　刘端祺说，根据年NCCN(美国国立综合癌症网络)发布的《肿瘤临床实践的生存指南》，在一项“癌症生存者”(即“癌症幸存者”，涵盖了“曾有癌症确诊史”的所有癌症患者)的调查中，全世界的癌症生存者大约在1亿~1.5亿人。我国的癌症治愈率约10%~30%，癌症生存者估计为万~0万人。然而在美国，年的癌症生存者人数大约为万，年的统计数字为万;年美国癌症治愈率已达68%。

　　刘端祺认为，癌症生存者人数剧增的因素主要有四个方面：一是人类平均寿命延长;二是肿瘤早诊和治疗水平的显著改善，治愈率有所提高;三是晚期患者的生存时间有所延长。

　　“据美国同行分析，在美国治愈的50%肿瘤患者中，医疗制度的改善、预防知识的普及和五花八门的保健制度起了决定作用。单科医疗技术只是配角而已。”他说，美国癌症治愈率高，更多的是因为他们发现得早。“中晚期的手术、新药的研制、放疗的改进、新技术的出现等等，其贡献只处于次要地位，大约为10%~20%，甚至在近百年美国人增加的30年寿命中，医疗技术因素也仅有5年。”

　　潜力每年做防癌体检可发现七成癌症

　　刘端祺说，让人忧虑的是中国防癌意识的薄弱。首先是环境污染引起的癌症死亡被低估，其次是不正确的“健康观”，即年轻时忙投资，忙赚钱，忙“享受生活”，烟酒无忌，透支健康。一旦患上癌症，结局又多半是人财两空。

　　他说，与癌症相关的行为和环境主要危险因素为：吸烟、饮酒、感染因素(肝炎病毒、幽门螺旋杆菌、乳头状病毒、艾滋病病毒等)。例如，吸烟嗜酒诱发40%的癌症。“因此，肿瘤工作的‘上签’就是防患于未然，因为早期发现可以治愈。”

　　“事实上，我国在降低癌症死亡患者方面潜力极大。”他说，“根据国家癌症登记数据库报告，我国癌症死亡患者中约60%可预防和避免(65.9%男性、42.8%女性)，而发达国家约为30%~40%。”

　　“正常细胞在致癌的内、外环境长期刺激下，逐渐形成有癌变趋势的异常细胞，是一个长期的过程。”刘端祺说，而肿瘤细胞从开始异常增殖，到影像学比如CT、磁共振等可以发现的瘤巢，通常又需要10年到30年时间。

　　“80%~90%的早期癌症可治愈，大多局部的晚期癌症患者可缓解3~5年，大多有远处转移的癌症患者可存活1~2年。”他说，所以，每年做认真的防癌体检，有可能发现约70%的癌症，80%以上的早癌发现于体检。“但不专业的、过于简单的体检，换来的只是虚假的安全感。”

　　刘端祺说，如今，“年轻”与“老龄”两极发展，“穷癌”与“富癌”并存，癌谱发生明显变化。在日臻完善的肿瘤诊疗手段面前，对待癌症最应有的态度就是：预防能够预防的，治疗能够治疗的。

　　10种癌症早期筛查体检有效

　　1.痰液细胞学检查：涂片找脱落的肺癌细胞。

　　2.胸部低剂量CT照片：排除肺癌的可能性。

　　3.直肠指检和盆腔检查：排除妇科癌症和直肠癌。20～40岁的妇女每3年一次盆腔检查;40岁以后每年查一次。40岁以后不论男女每年做一次直肠指检。

　　4.乙状结肠镜检查：50岁以上，有亲属患肠癌最好40岁就开始;不论男女每隔一年做一次乙状结肠镜检查，在两次阴性后，改为每3～5年检查一次。

　　5.大便潜血试验：50岁以上每年一次，试验前至少48小时不吃有肉类和维生素C的高纤维素饮食。每天收集一次标本(两份)，连续3天。试验结果阳性者，应进一步做肠镜检查。

　　6.宫颈刮片细胞学检查：专家建议，初次房事后三年每年做一次宫颈涂片检查和盆腔检查。30岁后依据风险因素检查，如三次或多次结果连续为阴性，可减少受检次数。

　　7.前列腺癌：包括直肠指检、血清前列腺特异性抗原(PSA)测定和直肠超声检查。建议50岁以上的男性每年做1次前列腺癌筛查;有前列腺癌家族史，45岁开始检查。

　　8.乳腺钼靶照相：40岁以后(高危人群可提前到35岁)每年一次钼靶结合B超的筛查，35岁以下年轻女性更应首选B超。35～40岁期间应做一次基础乳腺摄影，以作日后对照。

　　9.肿瘤标志物：静脉血，有目标再查。

　　10.B超：腹部、盆腔、乳腺、甲状腺等

　　14项及早发现癌症的小常识

　　1.体重骤减：胰腺癌、胃癌、食道癌或肺癌。

　　2.发烧疲劳：血液病等。

　　3.疼痛：骨癌和睾丸癌，早期癌症扩散。

　　4.皮肤异常变化：黑痣发生外形、边界和颜色变化。

　　5.大便习惯改变或膀胱功能失常：便秘或腹泻频繁，尿痛。

　　6.口腔：白色斑块，舌头出现白点。

　　7.异常出血或分泌物异常：痰中带血、尿血、大便带血;阴道异常出血;乳头分泌物带血。

　　8.乳房或身体其他部位出现增生或包块。

　　9.消化不良或吞咽困难。

　　10.咳嗽不停或声音嘶哑：喉癌、肺癌或声带癌。

　　11.皮肤瘙痒、结硬皮或出血。

　　12.感冒老不好：持续流鼻涕、咳痰带血丝。

　　13.腰部疼痛、腹部有肿块、血尿：肾癌。

　　14.女性下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、饱足感、尿频尿急，排便习惯改变(几乎每天出现其中一种症状)：妇科肿瘤。

　　完全可控制的：

　　吸烟：一、二、三手烟

　　嗜酒

　　蔬菜少，油脂多，腌渍烧烤油炸食物多

　　生活安排不科学：运动少、熬夜，过劳

　　性乱

　　小习惯：喝(吃)过热食物、嚼槟榔、憋两便

　　当前癌症诊断进展

能够早期发现：宫颈癌、乳腺癌、大肠癌、前列腺癌、皮肤癌

　　可能较早发现：食管癌、胃癌、肝癌、肾癌、肺癌、鼻咽癌、甲状腺癌、膀胱癌

　　不易早期发现：血液肿瘤、神经系统肿瘤、胰腺癌、骨肿瘤、某些生殖系肿瘤(卵巢、睾丸、子宫内膜等)

每天走路1小时。

每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

最少开窗半小时。

很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。

用干毛巾擦背。

日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

就着葱蒜来吃饭。

有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

晒15分钟太阳。

在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

每天四杯绿茶。

爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。

一口嚼30次。

调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。

睡够7小时。

美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

少吃点糖。

《美国临床营养学杂志》指出，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。天津医院胰腺肿瘤科主任郝继辉表示，最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。

吃肉时喝杯红酒。

美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。不过，一项研究发现，如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。

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