郑州郑飞医院如何阻止声带息肉的发生

　　不慎患有声带息肉的患者会出现声音嘶哑、咽喉疼痛等严重的影响正常生活过的问题，不仅如此，同时还会给患者的身体健康带去一定的影响，所以了解声带息肉相关的常识预防知识就是很有必要的，那么如何阻止声带息肉的发生?医院耳鼻喉科医生的讲解吧。

　　如何阻止声带息肉的发生

　　在讲话的时候，每一句话的第一个字应该是轻松地发声，并且气流与声音同时出来，此种方式称之为软起声法;平时要记得注意声带休息，声带与人是一样需要休息的，因此，工作尽量的避免滔滔不绝，工作之余避免长时间与朋友聊天。

　　说话时的速度记得要适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息;若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式(即利用腹部肌肉力量)的发音。

　　注意自己说话时的音调，不宜太低也不宜过高，如此，可减少发声时之阻力及声带紧张度，同时要记住不可经常的使用耳语来讲话;说话的时候要使用适当的音量来讲，机动性地辅助使用麦克风。

　　每天应给身体补充一定的水分，一般情况下，一天应喝至毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分;要能够控制自己的情绪，有一个稳定的情绪，以及充足的睡眠，适当的运动，保持良好的声带弹性。

　　在日常的生活过中要有一个好的生活习惯，不抽烟、喝酒，不喝咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、或乳制品，对于以上的食物都尽量的避免接触，饮食方面主要是以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜及水果。

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