防晒对了,衰老还可怕吗

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随着医学技术和人类社会的不断进步，皮肤衰老问题更多得到了人们的重视，我们应该怎样延缓皮肤的衰老呢？

#皮肤衰老的分类#

皮肤衰老包括内源性的老化和外源性的老化。内源性老化是指自然老化，主要由年龄和遗传因素决定。外源性老化是指光老化，一般发生在暴露部位如面部、手背。

#皮肤衰老的原因#

◆日光照射：

主要由日光照射产生，其严重程度取决于患者对日光的敏感程度以及日光损伤后恢复能力。较为严重的诸如日光浴时的紫外线损伤，口服中西药后出现光敏反应等。皮肤自然老化后降低了对紫外线的屏障功能，容易发生光老化，然而后者又加速皮肤老化，两者相互促进。

◆年龄增长

随着年龄的增长，真皮胶原纤维数量减少，皮肤脆性增加，皮肤的屏障功能受损，表现为皮肤干燥脱屑、弹性变差，皱纹增多、加深。当皮肤受到日光照射后产生了高浓度的活性氧和自由基，导致细胞的DNA损伤，加速皮肤老化，并可发生良恶性肿瘤，如脂溢性角化症（俗称老年斑）、日光性角化症、基底细胞癌和鳞状细胞癌。

#预防和保护#

皮肤老化是不可避免的生理退行性改变，预防皮肤光老化是延缓皮肤衰老的关键。

◆防晒

夏季是最容易发生日光性皮炎的季节。最常用的方法就是外出时打伞和涂防晒霜。日光中的紫外线主要包括UVA和UVB,防晒产品中标示的SPF值是防护UVB的能力，PA值是防护UVA的能力。在选购和使用防晒产品时，我们除了需要考虑SPF值，还需要顾及PA值。一般春秋季节需选用SPF15-20。夏天最好选用SPF=30PA++~+++。

◆饮食和用药

避免使用光敏性食物和药物，尤其是夏天。尽量少食用光敏性食物：茴香、芹菜、香菜、香菇、野菜、泥螺等。尽量在夏季避免服用光敏的药物，如美满霉素、灰黄霉素、司帕沙星、环丙沙星、吡罗昔康等；以及含雄黄或补骨脂的中药：牛黄解毒丸、牛黄消炎丸、安宫牛黄丸、至宝丹、梅花点舌丹等。

◆皮肤保湿

洁面时选择保湿型的洁面乳，最好在洗脸后水分未完全干时涂保湿型润肤露或乳。有条件时每周做1-2次面膜（含胶原蛋白、透明质酸的尤佳）。眼霜可选用含维甲酸或果酸的软膏，其抗皱效果比较好。

◆良恶性肿物的治疗

脂溢性角化症，俗称老年斑，是老年人很常见的皮肤良性肿瘤，可以通过冷冻、激光等去除。软纤维瘤，俗称皮赘，是老年人颈部带蒂的质软的皮色或褐色的良性肿物，可以通过激光、电灼、冷冻等方法去除。日光性角化症则是长期日光照射损伤皮肤引起的癌前期病变，可以通过手术切除、ALA-光动力、激光或冷冻的方式去除。基底细胞癌和鳞癌是长期日晒损伤导致的皮肤恶性肿瘤，需要通过手术彻底切除。

◆睡眠

充足的睡眠是美丽皮肤的必要条件，适量的饮水对完美的皮肤也是必不可少的。

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