足浴养生法神奇的徐氏足浴法

足浴可以清洁皮肤，促进人体血液循环和新陈代谢，调节神经系统，调节体液，提高机体免疫力，消除疲劳，是一种保健疗病的好方法。徐氏足浴有泠浴和热浴两种泡足法，是采集古今中外多样化足浴法，现介绍20多种徐氏足浴法。

（一）海藻足浴法

海藻类含有多种氨基酸、矿物质，如：碘、钾、钙、磷、硒等，用它来来增强体质，提高免疫力。

（二）醋足浴法

皮肤干燥的人或有足癣的人，可将50克白醋于温水，水温约30度（摄氏），双足浸泡十分钟，使其全身轻快、舒适。尤其是中老年者。

（三）油足浴法

印度人用胡麻油进行足浴，对神经系统有镇静作用，消除疲劳，防治疾病。

（四）酒足浴法

日本人用酒精浴足，可使皮肤光滑坚韧，防止微生物进入，增加肌肤保护屏障，有得利于身体健康。

（五）茶足浴法

用茶麸去做茶叶的下脚料煎水泡足（茶叶煎水也可以），热茶水对人体的皮肤以至于心和肺都有益，并且能够清除足的秽臭。

（六）牛奶足浴法

生牛奶约毫升放入水中，将双足浸入约10分钟，可使毛孔收紧，使人感到有轻微刺激感，尤其是在闷热倦困时，通过足浴可消除疲劳，身轻气爽特别舒服。

（七）米酒足浴法

日本用糯米和米面酿成米酒，用它来浴足，可预防与治疗腰背痛、手脚冰冷、皮肤粗糙、下肢溃疡、冻疮等症。

（八）海盐足浴法

20克粗海盐、10克柠檬汁混合后倒入水中，待盐溶化后，双足浸泡十分钟，可促进皮肤血液循环，使肌肤润滑。

（九）热咖啡足浴法

此法在日本盛行，先用热水将双足清洗干爽，然后将双足置于热咖啡汤中，可逐渐加热水20~30分钟，身体微微出汗，有镇定神经，并有美容功效。

（十）橙汁足浴法

将一个橙子的汁放入热水中，双足浸入其水中10分钟，可以使皮肤吸收水中的维生素和钾，人不会患坏血症和缺钾症。

（十一）蕃茄汁足浴法

美国佛罗里达洲有人将蕃茄汁加入水中浴足，使皮肤柔嫩，容颜不老。

（十二）泥浆足浴法

含有矿物质的泥土，用水混合成泥浆，浸足后可消除疲劳和健身。

（十三）黑泥足浴法

罗马尼亚奥尔泰奥基的居民，常把湖中的黑泥来涂身体和双足，然后在太阳光暴晒，因为那里湖底里的泥土含有大量的碘、钾、钠、钙等元素，能治多种皮肤病。

（十四）红土泥浆足浴法

中国长江以北山区有种红色土含有大量的矿物质，它有收敛皮肤和吸收水份的作用。用红土和热水搅成红浆，可预防和治疗水肿、关节肿痛等症。

（十五）米汤足浴法

用糙米加水熬成米汤，双足置于汤中可预防皮肤干燥和脚气病。

（十六）黄瓜汁足浴法

将克黄瓜汁倒进温水中混合成后浴足。黄瓜汁有大量的维生素C和B族类，可清洁皮肤、爽身、营养、美容的功效。

（十七）腊足浴法

将克腊加入温水溶化，冷却到40度，将双足置于其中，用它来治疗手脚冰凉，促进人体微循环，使肌肤健康。

（十八）温泉足浴法

温泉水含有大量矿物质，用它来浴足，可以舒筋活血和治疗皮肤病。

（十九）沙足浴法

一盆沙子，将双足插进沙中，双足不断地搅拌，沙粒能起到按摩全足作用，尤其沙粒通过足趾间，使人感觉到特别舒畅，沙粒是世界上足疗最佳的“按摩师”，对头部有疾病者起到了上病下治的效果。

（二十）尿足浴法

用本人的尿，尿在木盆中，尤其是缺钾的人，他的钾在尿中大量排出，用他的尿泡足是可以使钾重新吸收，起到了预防和治疗心脏房颤，和因缺钾引起的周期麻痹症。尿疗法已有年历史，常期用尿泡足，可以助长生，补气血，滋阴阳，是延年益寿好方法。

（二十一）游鱼足浴法

一盆温水15-20度，用几十条鱼10公分长的“穿条鱼”放在盆中，双足置于水中，小鱼嘴巴就在脚皮肤上吸吮觅食，尤其是足趾间小鱼最爱觅食处，将你的角化死皮觅光，它是最佳的“修足师”。鱼的身体在双足中穿来穿去游着，起了按摩双足的作用，这种按摩是古今人间最好的享受。

（二十二）蒸气足浴法

泰国北边有一城市叫清迈，一些诊所没有多个浴盆，根据不同患者加入不同的草药，用煮沸后蒸气足浴，可治疗风湿病、关节病、各种皮肤病。

（二十三）超声足浴法

日本一些高级浴池用超声波给人们沐浴和足浴，它有显著消除疲劳和活血化瘀作用。

（二十四）激光足浴法

美国时兴激光浴和足浴，可治疗慢性关节炎、风湿病，对肿瘤病人也有一定的疗效。

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