声带小结日常健康小知识

声带小结是一种特殊类型的慢性喉炎。早期程度较轻，声音稍粗糙或基本正常，主要是发声易疲劳，用声多时发生，时好时坏，呈间歇性声嘶；经常于发高音时出现声嘶，并伴有发音延迟、音色改变等；有些患者可能日常交谈中未见明显声音改变，但在唱歌时则可出现音域变窄、发声受限等较明显表现。病情如果继续发展，声嘶加重，可由间歇性发展为持续性，且在发较低声音时也会出现。日常生活中甚至因为声嘶而导致演员不能唱歌或教师无法讲课。其声嘶程度与声带小结的大小及部位有关。

电子喉镜检查是检查本病的一个重要方法。早期声带小结，适当声带休息，可变小或消失。较大的声带小结，非手术治疗效果不佳时，考虑手术切除。那么，在生活中我们如何较好的保养声带呢？

一、戒烟、戒酒，忌食辛辣刺激的东西。因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物对口腔、喉咙和食道黏膜刺激大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。

二、少吃过冷过热的食物。冰淇淋，冷饮等这类过冷食物，可使咽部粘膜肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能；食物过热好比刚刚出锅的面条，热汤，立即食用易引起咽部粘膜充血，影响发音共鸣。

三、生活中避免过度用嗓。过度用嗓指滥用超过本人能力范围的嗓音（声音）。当超过自身嗓音使用范围易发生声带病变。因此，有声带小结者说话要保持适宜的音量和音调，用声不要过长、过高、过累。

四是改掉清嗓习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

五则是及早治疗急性咽喉炎，避免转成慢性咽喉炎。注意预防感冒等上呼吸道感染尤其是感冒时出现声音嘶哑时要及时治疗并避免一直咳嗽不止，以防咳嗽震伤声带。特别需要强调的是酒后、感冒后或者咽喉炎症时避免大声叫或长时间说话，同时避免接触刺激性气体及粉尘，减少声带小结发生的诱因。

最后,要多吃对嗓子有益的食物。水果如苹果、香蕉、梨、桔子；蔬菜像西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜等；除此之外，豆腐、豆浆、鸡蛋，多喝蜂蜜水均有益润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。

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