拥有不老容颜的饮食秘密

每个人都希望自己永远年轻美丽，拥有不老的容颜。然而随着时光流转，“上了年纪”的身体就没那么“听话”了！此时，可以教你特制一款抗衰老食疗秘方来补救哦！

抗衰老精力汤

每天早餐喝这款精力汤~cc，可以活化内脏机能，延缓老化，这道防老专用精力汤，主要材料简介如下：

所需食材

芽菜

尽量选芽菜当中碱性最高的苜蓿芽。不过，罹患红斑性狼疮者不适合吃苜蓿芽，可换成绿豆芽、豌豆苗或葵花芽。芽菜的用量为一碗。

蔬菜

尽量选没有农药残存疑虑者，象是红凤菜、单叶莴苣、龙须菜…..等不需使用农药的蔬菜最好，或选购有机蔬菜。蔬菜切一切用饭碗去量，每次使用约两饭碗。

水果

中性的西红柿与苹果各一颗。有时苹果也可以改成酵素最强的凤梨。凤梨切丁，取克左右。水果还可做更多的变化，比如说，把苹果改成哈密瓜或香蕉，打出来的精力汤味道就会更棒。

黑芝麻

为了抗老化，一定要加5公克富含维生素E与高钙的黑芝麻。

三宝粉

三宝很重要，大豆卵磷脂、小麦胚芽与啤酒酵母，也要各加5公克。

酵素

液体酵素加入30cc，粉状酵素亦可，加入一匙(约5公克)。

这些都是从蔬果提炼的产品，虽然价格不便宜，但有助于活化内脏机能。

蓝藻(螺旋藻)

蓝藻又名螺旋藻，加入10克左右。蓝藻含有丰富的优质植物性蛋白质，全世界公认蓝藻是完全蛋白质的食物，若担心素食里的蛋白质不够，可以多吃蓝藻。

制作方法：把食材全部放入破壁机（果汁机），加入~cc的冷开水，开启60秒(搅拌均匀)即可饮用，按照刚才所说的份量，制作出来的精力汤约有cc，足够两个人吃。

营养小贴士：天天都能吃到精力汤，不仅可以改善骨质疏松，而且会越吃越年轻，皮肤越来越亮丽，许多慢性病也都能同时获改善。

一、牙齿看起来更长

正像皮肤会失去弹性和饱满度一样，牙龈中的组织其体积也会丧失，这就导致了牙龈退缩，让牙齿长度增加了0.6厘米左右，这一现象被称为“墓碑牙”。

二、男性声调变高，女性声调变低沉

男性大约在70岁的时候，声带中的软骨开始变薄，声带软骨块之间的关节变得更加不稳定。

三、体重增加

肌肉重量的流失会放慢代谢率，因而人体储存脂肪的倾向将会增加。

四、打喷嚏更多

晚发型过敏性鼻炎的一种理论认为中年人的免疫系统功能受到了损害，这也许是由于疾病、压力或仅仅是人体的老化过程所造成的。

五、额外的“痣”

人体的衰老过程就会引发皮肤生成带有颜色的疣，它被称为脂溢性角化病或老年疣，较为常见，通常作为色素生长在皮肤上，但也会变痒或发炎红肿。

六、很快就喝醉

随着年龄的增长，肝脏代谢或分解酒精的速度会有所下降，肾脏排泄体内被分解的酒精也需要更长的时间。

七、女性颈部可见到脉动

在颈部能看得见脉搏跳动或血液输送可能是疾病的预警信号，但对于女性来说它更有可能是老化的迹象。

八、女性变矮

随着女性年龄的增长，或由骨质疏松症等导致脊柱缩短，身高会比原来矮了5厘米左右

九、流眼泪

通常是由于年龄衰老导致泪道狭窄所引起的。

十、不断地清喉咙

　　在声带附近能分泌黏液对其起到润滑作用的腺体数量会随着年龄的增长而减少，缺乏黏液会对喉咙产生刺激，使人更频繁地清嗓子。

十一、夜间睡眠受到扰乱

　　不少人错误地认为夜间起床去洗手间是老年男性的前列腺所引起的，实际上，它是人体进入老化过程的一个典型标志。

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