护嗓从现在开始nbsp揭秘明星护嗓秘

嗓音病发病率近年来逐年攀高，以下三类人群尤其要注意：

1、职业用声者。比如教师、接线员、播音员、推销员、售货员、窗口行业人员、歌唱人员等。这些人最好每隔1小时喝口水，工作间隙至少休息10分钟左右最好。

2、男性吸烟者。长期吸烟、酗酒、年龄超过40岁，声嘶、喉部疼痛不适，经半月治疗不愈者，切忌不以为然，最好做个喉镜检查。

3、儿童。儿童声带结节也容易患上嗓音病，这些儿童往往是活泼好动、容易兴奋的性格，不停地说话、大吼大叫，声带过度疲劳就会发病。

便宜又管用的护嗓方

冰糖梨

一次一个，对半切开，把核挖出来。在核里放入五六块冰糖(糖尿病的话一块就够了)，整个放到碗里。水烧开，整个蒸十分钟。梨和冰糖都是滋阴润肺的好食物，放在一起就是1+12的效果了。

花椒梨

如果不仅天气干，而且灰尘还大的话(现在北方的天气就是这样)，就可以吃花椒梨。做的方法同冰糖梨一样，只不过是对半切开后，把花椒粒均匀地撒在梨上，再合起来蒸，吃的时候把花椒粒扔掉，只吃梨，多吃这个还有止咳的功效。

港台歌星的“护嗓秘方”:

谭咏麟：在演出前4小时会口含一片红参。要是期间发觉喉咙不妥，会买一些参叶煲水，用来兑蜜糖喝。

钟镇涛：饮花旗参茶。他还有一个古怪的中药秘方：以蛤蚧、藿山、百合煲水，很快可以开声。

张学友：遇上喉咙不适，他便喝上一杯蜜糖水。遇上演唱会，他一天喝三瓶水，演出前则不沾糖水，否则一唱歌就起痰。

范晓萱：以水果代茶，尤以西瓜为嗜好。

苏有朋：每回吃完麻辣火锅之后会立刻吞服枇杷膏，然后再吃下不少寒性水果和水梨、柳丁来达到“平衡”作用。

郭富城：平日大多是饮蜜糖水，临唱歌时则喝清水。

刘德华：中国最传统的汤水、燕窝。

吴奇隆：酸梅视。在录唱片时，一定随身携带酸梅或含有甘草口味的蜜饯。

七点有助嗓子健康：

1、教育儿童不要大声喊叫。

2、变声期、月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此时声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，要注意休息。

3、下列情况要考虑休声：感冒时尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎；声带息肉、声带小结手术后最好禁声1-2周以上。

4、改掉清嗓的习惯。

5、声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复。职业用声者要注意让喉肌得到有规律的休息。

6、演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，最好提前两小时开始不要进食。发声主要靠声带和气息配合以及喉、咽、口腔的共鸣来形成，横膈膜也就是丹田部位用力。吃太饱的话，肚子已经扩张到一定程度，靠声带容易引起嗓音病变。

7、少吃冷饮及辛辣刺激类食物，远离烟酒，这些会引起声带的充血。长时间的用嗓以及咽喉部有炎症时，上述东西会加重喉头、声带的充血和水肿。（来源：人民网、中国江苏网）

（责任编辑：刘延佶高斯翾）

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