嗓子哑,久咳总是不见好这几个方法,越早知

嗓子是人体重要的发声和呼吸器官，

撸串、喝酒、吸烟等让你“爽”的行为

害苦了它，还可能埋下病根儿。

相信很多人都有过这样的经历：

嗓子突然变得嘶哑，

本来的“女高音”变成公鸭嗓..

三个原因致喉咙嘶哑

据统计，临床上声音嘶哑（简称“声嘶”）人群大约50%是由声带炎症所致，10%是声带息肉造成，还有小部分、声嘶的直接原因，是由喉部良性或恶性肿瘤引起，而这部分人群常常由于缺乏警惕而错失了治疗的最佳时机。

声带炎症

声带炎症是声嘶最常见的原因，过度烟酒及辛辣食物刺激、受凉、疲劳导致机体抵抗力降低时，病毒、细菌等也会容易引起上呼吸道感染，使声带出现炎症，继而引起声嘶。

另外，由于空气污染，人体吸入过多的粉尘、有害气体，也可引起声带炎症导致声嘶。

声带小结、声带息肉严重

声带小结、声带息肉（指发生于声带的息肉样组织）也是引起声嘶的常见原因之一，它会对声带的振动发声产生影响，多为发声不当或过度发声所致，也可继发于上呼吸道感染。

喉部肿瘤

喉部肿瘤是易被忽视，也是最值得重视的声嘶诱因之一。长期烟酒过度、生活环境中空气污染严重、喉部的病毒感染、慢性声带炎症刺激等，均可导致喉部肿瘤，如喉癌。

自测嗓子问题

发“i咿”的音可以检测高音区，“u呜”可检测低音区，若喉部有问题，声带闭合不严，这两个发音都会有影响。

当然，具有上述症状并不代表一定患了喉癌，大家也不要过度紧张。

很多喉癌是一步步发展而来，临床上有一些疾病，比如声带白斑、喉乳头状瘤等，属于癌前病变。

对于这类疾病要给予足够重视，因为它们继续向前发展，有可能变为喉癌。患有这类疾病的人群，建议尽早去耳鼻喉科就诊，按照医嘱定期严格复诊，或者尽早采取手术治疗。

护嗓清单请收好！

1.雾霾天尽量少出门

必须出门的话一定要戴口罩；尽量少用口呼吸，用鼻子呼吸，充分发挥鼻黏膜的过滤作用。回家后用淡盐水冲洗鼻腔。

2.避免过度发声

不要长时间说话(一天总的说话时间最好不超过3小时)或扯着嗓子喊。

教师等群体要注意“用声适度”和“循序渐进”。音量过高或过低，音色过于明亮等，都属于用声过度。

3.打哈欠+咽唾沫+深呼吸

打哈欠、咽唾沫有助于放松喉部的肌肉，深呼吸有利于肌肉内氧气量的快速补充，提高喉肌的放松效果。

建议：每天上午、下午都能抽空连续打3-5个哈欠。

4.保持口腔清洁

口腔很容易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，便会向咽喉部转移，引发炎症。

建议：每3个月换一次牙刷，每天晚上可以用淡盐水漱口，有助于杀菌。

5.重视喉部检查

对普通人来讲，即使没有任何咽喉部的不适症状，也要定期检查咽喉部情况，一般一年一次。

中老年男性、有长期吸烟饮酒史、有喉癌家族史、有从事化学品接触工作或有放射性接触史等因素的人，建议半年检查一次。

6.日常多做喉咙喜欢的事

①热敷法

咽喉感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾放在脖子上敷一会，有助促进血液循环。

②护嗓茶饮

金银菊花茶适用于咽喉部疾病所引起的疼痛，以热性症状为主，多见于流感、肺炎、咽喉炎等疾病。

大医本草悟推出金银菊花茶茶包

干净卫生，方便携带冲泡

选用新鲜菊花、金银花

搭配罗汉果等中药食材

保护嗓子，温润喉咙！

提示：咽喉痛人群应注意锻炼身体，忌烟酒及辛辣食物。

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